Холестерину – красный свет

Продукты, содержащие ударную дозу холестерина:

  • Свинина, любые колбасные изделия, сосиски.
  • Куриная кожа.
  • Любая печень и субпродукты.
  • Майонез.
  • Маргарин, сливочное масло, любой животный жир.
  • Твёрдый сыр, сметана более 10% жирности,
  • Сливки, плавленый сыр.
  • Торты, пирожные, печенье, батоны, так как они приготовлены на твердом маргарине или кондитерском жире (животный жир).

снизить холестерин

Продукты, позволяющие снизить холестерин:

  • Оливковое масло. Пейте натощак, используйте для приготовления салатов и жарки. Также льняное, кукурузное и соевое масло.
  • Овсянка. При регулярном употреблении снижает уровень холестерина даже если его уровень высокий.
  • Яблоки, все цитрусовые, морковь, любые ягоды. Любые фруктовые соки без сахара.
  • Минеральная вода, зелёный чай.
  • Грецкие орехи, миндаль, чернослив, изюм.

Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!

  • faberaby

    Следить за уровнем холестерина нужно, особенно людям с лишним весом, с болезнями сердца, гипертонией, мужчинам и женщинам после 40 лет. Поддерживать нормальный уровень липидов можно с помощью диеты и активного образа жизни. А если уровень уже увеличен, как снизить холестерин без лекарств? Какие продукты снижают холестерин в крови?