Худеем к Новому году

До Нового года осталось совсем немного времени, а вы все еще не привели свою фигуру в порядок? Нужно что-то быстро предпринять, чтобы встретить деда Мороза в прекрасном наряде. В этом помогут несколько советов от профессионалов.

Главные советы для быстрого похудения

Для того чтобы быстрее похудеть, особенно перед встречей Нового года, нужно следовать таким простым правилам:

  1. Нужно правильно ставить перед собой цели. Чтобы быстро похудеть, очень важен правильный психологический настрой. Именно Новый год может стать отличной целью для похудения. Ведь каждая женщина мечтает великолепно выглядеть в новом платье и получать комплименты. Но это не значит, что наступление нового года должно открыть новый путь к обжорству. Скинутые килограммы должны стать лишь промежуточным результатом при похудении.
  2. Откажитесь от постоянных диет. Те, кто считает, что только ограничение в калориях приведет к положительному результату, сильно заблуждаются. Ведь при резком снижении количества потребляемых калорий начинаются сбои в обменных процессах, что способствует более медленному расщеплению жиров.
  3. Лучше снизить количество пустых калорий и жидкости. Желательно ограничить себя в употреблении фаст-фуда, кондитерских изделий и полуфабрикатов. Нельзя злоупотреблять и количеством выпитой жидкости.
  4. Нужно больше жевать. Именно твердые продукты приносят чувство быстрого насыщения. Даже на переваривание жесткой пищи организм тратить больше всего калорий. Лучше всего за каждым приемом пищи сочетать белки, жиры и углеводы.
  5. Лучше всего соблюдать белковую монодиету. Именно белки помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Такая диета позволит достаточно быстро избавиться от нескольких сантиметров на талии. Но такие белковые удары разрешены только людям с полностью здоровыми почками. Желательно включить в рацион отварную курицу или телятину. 1 кг мяса рекомендуют делить на 4 равные порции и съедать в течение суток. Но такой метод можно применять не более 2 раз в месяц.
  6. Прием поливитаминных комплексов. Даже если есть только полезную пищу, в организме все равно будет недостаток некоторых витаминов и минеральных веществ. Для их восполнения нужно правильно подобрать поливитаминный комплекс. Но в выборе лучше проконсультироваться с врачом. Полиненасыщенные жирные кислоты также важны для организма. Они помогают вывести лишнюю жидкость и способствуют быстрому расщеплению жировых отложений.
  Что замечают мужчины и не видят женщины

Таким образом, за несколько месяцев до Нового года все еще можно похудеть до желаемого результата. Следуя простым правилам, вы будете выглядеть сногсшибательно в новом праздничном платье.

Похожие статьи

Оцените:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *