Йога

Польза йоги
В понимании более чем миллиарда людей, живущих на Земле, здоровый образ жизни, долгая счастливая жизнь и занятия йогой являются практически
Подробнее
Йога в домашних условиях
Йога – система упражнений, изобретенная индийскими мудрецами. Ее асаны были созданы для того, чтобы принести облегчение, к примеру, при болях
Подробнее
Йога для женщин
Для большинства женщин йога – это спортивное увлечение, которое помогает не только расслабиться, но также приносит пользу и положительно влияет
Подробнее
Йога по зодиаку
Древнее искусство йоги объединяет разум и тело, и ей есть что предложить для всех знаков зодиака. Вы можете попотеть, изгоняя
Подробнее
Гармония йоги
Чтобы победить болезнь, нужно выяснить ее причину, а также устранить в себе черты, способствовавшие развитию телесного недуга. Так считают представители
Подробнее
Для чего нужна йога
Существует множество видов йоги для беременных, полных, для детей и пожилых. Отличаются эти виды йоги спецификой упражнений, но всё же
Подробнее
Африканская йога
Едва ли сегодня найдётся человек, которого не посещает мысль о том, что неплохо бы заняться йогой. Так сложилось, что в
Подробнее
Йога при беременности
Беременность – непростой, волнительный и в то же время прекрасный период. Это девять месяцев приятных хлопот и одновременно переживаний. Очень
Подробнее
Как открыть студию йоги
Многие практикующие йогу мечтают об открытии собственной студии. Это звучит довольно заманчиво, но такой проект может принести множество проблем людям,
Подробнее
Йога от бессонницы
Те, кто недооценивает значение сна, в будущем могут столкнуться с серьезными последствиями хронического недосыпания: нервозность, стрессы, рассеянность, апатия. Более всего
Подробнее

Мифы о йоге

Йога – потрясающее искусство владения телом и умом. К сожалению, многие, кто ведёт здоровый образ жизни, опасаются заниматься из-за многочисленных мифов, которыми обросла практика йоги. Пора их развенчать!

Занятие для женщин и слабаков

В нашей стране йогой занимаются преимущественно женщины, а мужчины в большинстве своём презирают этот вид спорта, называя его занятием для слабаков. Этот миф породило банальное незнание основ йоги. На картинках и фотографиях йогов обычно изображают сидящими в Падмасане (позе лотоса) или какой-либо другой позе расслабления. Люди просто не знают, что в йоге имеется множество силовых асан, укрепляющих мышцы и связки. Не знают многие и о том, что сегодня человек может выбирать между различными направлениями йоги. Женская йога даёт расслабление и гибкость, а силовая йога – силу и выносливость. Многие завсегдатаи тренажёрных залов и часа не протянули бы на занятии по силовой йоге продвинутого уровня. Ну и кто тут слабак?

Не для христиан

Это весьма неприятный миф, который мешает хорошим людям заняться оздоровлением и укреплением своего тела. К сожалению, в последние годы йога попала в опалу к Русской православной церкви, и порой священники в выступлениях по телевизору или радио порицают йогу и призывают верующих отказаться от этого дела. В реальности йогой могут заниматься представители любых религиозных групп. Философия йоги частично связана с индийскими и тибетскими религиями и духовными практиками, но современная йога, которую предлагают в студиях, часто полностью лишена духовной составляющей. От практикующих требуют лишь внимания к своему телу и соблюдения Ахимсы – закона ненасилия по отношению к себе и окружающим. Отказ от насилия приветствуется всеми истинными религиями, в том числе и христианством.

Лечит все болезни

Этот миф частенько становится причиной разочарования в практике йоги. Начитавшись историй о чудесных исцелениях смертельно больных, люди приходят на занятия в надежде быстро исцелить болезни, признанные неизлечимыми, или хронические болезни, мучившие их десятилетиями. Через пару месяцев, не заметив улучшения, они уходят из студии, считая своего инструктора шарлатаном, а йогу – величайшей ложью всех времён и народов. Им и в голову не приходит, что нельзя за пару месяцев отремонтировать то, что ты ломал годами.

Йога способна восстановить гибкость позвоночника, кровообращение в тканях, подвижность суставов и порой даже вылечить серьёзные заболевания, но на это всегда требуется время и усердие. Не стоит забывать и о том, что обычные занятия йогой в центре за углом не рассчитаны на излечение болезней, они больше подходят для профилактики. Лечением занимается йогатерапия – отдельная отрасль йоги, где практика подбирается индивидуально с учётом состояния человека. Здесь вероятность излечения выше, но и йогатерапевтам требуется время и ваше искреннее намерение заниматься ежедневно и выполнять все рекомендации.

Способствует быстрому похудению

Ещё один миф, который ведёт к разочарованию людей (особенно женщин) в йоге. Инструктора йоги в большинстве своём стройные и даже худые. Это наводит на мысль, что йога – прямой путь к избавлению от ненавистных килограммов. Частично это верно. Йога действительно постепенно нормализует работу организма, улучшает обменные процессы, укрепляет мышцы. Всё это медленно, но верно ведёт к похудению. Однако не стоит ждать чудес. Секрет стройности йогов со стажем не только в регулярной практике, но в здоровом образе жизни в целом: в здоровом питании, в отказе от курения и алкоголя, в соблюдении режима дня, в общении с природой. Если вы начали заниматься йогой, но продолжаете поглощать фаст-фуд и спите до обеда, никакая практика вам не поможет.

Йога – занятие безопасное

Это очень опасный миф, за которым стоит немало растяжений, переломов, обострений хронических заболеваний и других мелких и крупных неприятностей. Йога действительно безопасна, если заниматься под наблюдением опытного инструктора и соблюдать все правила безопасности. Почему-то всё, что в предыдущем предложении стоит после «если», всегда забывают. У каждой асаны есть свои противопоказания. Любое положение активизирует те или иные органы, и в некоторых случаях их не стоит активизировать.

Например, перевёрнутые асаны активизируют щитовидную железу, поэтому людям с проблемной щитовидкой и подросткам нельзя их практиковать. Закрытые скрутки нельзя выполнять во время менструации, как и те же перевёрнутые асаны. Прогибы противопоказаны людям с проблемной поясницей. Обывателю сложно запомнить все противопоказания и особенности каждой асаны, поэтому только грамотный и опытный инструктор сможет сделать йогу по-настоящему безопасной. Хотите самостоятельную безопасную практику? Займитесь скандинавской ходьбой. Хотите безопасную йогу? Найдите хорошего инструктора.


Поделитесь с друзьями:

Оцените: