Вы хотите быстро и без ущерба для здоровья похудеть, а потом не набрать вес? Вам поможет жидкая диета – с ней можно сбросить ненужные 5-7 кг всего за 2 недели! При этом организм освободится от излишнего «мусора». Смысл подобного питания заключается в употреблении продуктов только в жидком состоянии (максимум в кефирообразном). Иными словами, пить, даже если очень хочется есть!
Несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать при жидкой диете
- Если вы не хотите дать забыть своему организму, как переваривать твердую пищу, придерживайтесь данных ограничений по еде не более 14 дней!
- При почечных заболеваниях жидкая диета нецелесообразна!
- В случае, если вы чем-либо переболели не далее десяти дней с симптомами повышенной температуры или обезвоживания (диарея, отравление), такую диету лучше не использовать!
- Категорически нельзя употреблять некоторые виды продуктов – соусы (майонез, кетчуп), молочные продукты (сливки и сметана), алкоголь, сладкие и газированные напитки, мороженое, манную кашу.
- Откажитесь от меда, киселя, желе… Одним словом ото всего, где много сахара.
Положительные моменты
- Жидкую диету достаточно легко соблюдать – почти не надо ничего готовить. Да и для вашего кошелька она покажется необременительной.
- Вы увидите и почувствуете результат на себе уже на третий день диеты. Станут более четкими контуры лица, уйдут припухлые веки и щеки. Живот станет более подтянутым, исчезнут несколько сантиметров с боков.
- За время диеты ваш желудок уменьшится в размере, и соответственно, объем принимаемой пищи для насыщения также станет значительно более маленьким. Постепенно вы привыкаете к режиму питания: лучше меньше, но чаще!
- После окончания чувствуется значительный отвес массы тела – у некоторых дам даже до 10 кг.
Минусовые моменты
Обязательно соблюдайте временные границы жидкой диеты (не более 2-х недель!!!). Иначе возникнут огромные проблемы с желудком.
Очень аккуратно и постепенно осуществляйте выход – не набрасывайтесь сразу на твердую пищу, если не хотите «отдохнуть в больнице» с заворотом кишок.
Какие продукты можно и нужно употреблять
- Нежирный и главное, несоленый бульон из курицы.
- Кисломолочные продукты (молоко, кефир или простокваша низкой жирности). Также можно употреблять нежирный творог, разведенный до состояния жидкой каши.
- Компоты из свежих либо сушеных ягод или фруктов (без сахара).
- Жидкие пресные каши (овсянка, гречневая).
- Пюрированные жидкие овощи или фрукты (без сахара и соли).
- Любая жидкость без ограничений (вода, чай).
- Кофе не более 4-х чашек в день. Естественно, без сахара!
Что говорят врачи по поводу жидкой диеты?
Гастроэнтерологи и врачи общего профиля (терапевты) с подозрением относятся к такого рода принципам питания. Первые переживают за состояние желудочно-кишечного тракта, а вторые за недостаток получаемых вместе с жидкой едой витаминов и минералов. Поэтому для максимального результата надо обязательно посоветоваться с квалифицированным врачом-диетологом.
Что касается психологического аспекта, то врачи данного профиля считают, что подобного рода диеты более легко переносятся прекрасным полом. Можно пить сколько влезет, при этом не испытывая «сосущего желудок» чувства голода.
А что говорят женщины, уже испытавшие на себе жидкую диету?
- Легко! Любой напиток или жидкую кашу можно взять на работу в термосе.
- Почти не хочется есть! Через несколько дней эффект заметен невооруженным глазом!
Но есть и не совсем приятные моменты:
- Вы совершаете гораздо больше обычного походов «по своим делам» в дамскую комнату.
- Во время менструации с жидкой диетой лучше не рисковать!
- У некоторых дам возможна небольшая диарея.
- Из-за приема только жидкой пищи иногда на 4-5 день возникает неприятный запах изо рта и исчезает только с началом приема твердой пищи. Надо обязательно учитывать этот нюанс!
Давайте подведем итоги. Жидкая диета действительно очень эффективна, если правильно соблюдать все рекомендации по применению. Худейте на здоровье!
Круто!