Апельсиновая диета

В диетах используются разнообразные продукты, поэтому не трудно выбрать такой рацион, который больше всего подойдет именно вам. Если вы отдаете свое предпочтение апельсинам, то можете рассчитывать не только на вкусную, но и на очень полезную, и эффективную диету. Эти фрукты продаются круглогодично, а значит, апельсиновая диета – доступный и недорогой способ похудеть. Только надо учесть, что у некоторых людей есть аллергия на цитрусовые. Тем же, кто не страдает подобным недугом, можно с легкостью использовать апельсины для снижения веса.

Апельсиновая диета

Полезные свойства

Апельсин богат ценными веществами. Этот вкусный и яркий фрукт содержит витамин С, клетчатку, биофлаваноиды, а также натрий и калий. Клетчатка, поступающая в наш организм, очищает его и дает чувство быстрого насыщения. Калий нормализует давление, помогает справиться с гипертонией. Лимоноиды, содержащиеся в апельсинах, способствуют защите клеток, блокируют развитие опухолей, восстанавливают работу нервной и сосудистой системы.

Кроме этого, апельсины выводят токсины, активизируют пищеварительные процессы. Эффективны они в качестве средства профилактики инфекционных болезней.

Трехнедельная апельсиновая диета

В апельсинах есть пищевые волокна. В желудке они набухают, обеспечивая тем самым насыщение. Чувство сытости присутствует на протяжении 4-х часов.

  Польза мёда

Эти солнечные фрукты быстро усваиваются организмом, а содержание калорий составляет лишь 70-90 ккал на единицу, что позволяет отнести апельсины к низкокалорийным диетическим продуктам.

Апельсиновая диета

Меню трехнедельной диеты

1 неделя

В течение первой недели надо съедать по килограмму апельсинов ежедневно. Также в каждодневный рацион включите пару вареных яиц и 2 литра питьевой обычной или минеральной негазированной воды. В это время можно выяснить, имеется ли у вас аллергия на цитрусовые.

Апельсиновая диета

2 неделя

На протяжении следующей недели диеты надо съедать 1 кг. апельсинов в сутки, выпивать 2 литра воды и съедать кашу (лучше гречневую без соли). Объем употребляемой каши не ограничен.

3 неделя

Количество апельсинов, съеденных за день, остается прежним – 1 кг. К ним добавляется 2 литра жидкости (только вода) и сырые или вареные овощи.

В результате этой трехнедельной фруктовой диеты вы можете худеть на 3 килограмма в неделю.

Апельсиновая диета

На протяжении всего периода диеты вы будете избавляться от лишних килограммов, а также очищать организм от вредных накоплений и токсинов. Кроме того, апельсиновая диета поможет восполнить нехватку витаминов и клетчатки.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!