Похудение

Как не переесть за новогодним столом
В Новый год каждая семья собирается за новогодним столом. Не секрет, что данный праздник проходит как настоящее пиршество, так как
Подробнее
Способы похудеть без диет и убрать живот
Мечта о плоском животе часто остается лишь мечтой, так как строгие диеты, голодание, интенсивные тренировки в спортзале может осилить не
Подробнее
Как похудеть на 10 кг без вреда для здоровья
С мечтой быстрее сбросить лишние килограммы многие садятся на такие диеты, которые в результаты могут не просто не оправдать ожидания,
Подробнее
Лучшие продукты для похудения
Проблема лишнего веса беспокоит многих людей, заставляя их заниматься поиском эффективных диет или обращаться за помощью к специалистам. Одним из
Подробнее
Как похудеть за неделю: действенные способы
До важного мероприятия осталась неделя, а платье не застегивается: что же предпринять за эти семь дней, чтобы привести фигуру в
Подробнее
Принципы раздельного питания
Современные способы похудения обещают значительную потерю веса, однако предполагают очень жесткие ограничения в рационе. Переносимость таких диет довольна сложная, да
Подробнее
Японская диета: 14 дней похудения без стресса
Услышав слово «японская» в названии диеты,можно подумать о том, что она основана на рисовых продуктах. Однако это совсем не так.
Подробнее
Диета на рисе и овощах
Рисовая диета является монодиетой, то есть предполагает рацион с преобладанием одного продукта. Разнообразие таких диет велико и насчитывает более десятка
Подробнее
Так ли полезны соки
Магазинные прилавки переполнены разнообразными пакетированными соками. Порой производитель утверждает о стопроцентной натуральности продукта. Но так ли все на самом деле?
Подробнее
Бессолевая диета: польза и вред
Бессолевая диета часто становится решением проблем с артериальным давлением, ожирением, а также при беременности и болезнях печени и почек. Однако
Подробнее

Похудение как основа здорового образа жизни

Нормализация веса является основой основ здорового образа жизни.
По утверждению врачей, главной ошибкой при снижении веса является отказ от еды – это абсолютное заблуждение.

Отказ от вредных привычек

Вначале нужно забыть про негативные привычки, больше дышать свежим воздухом.

Питание небольшими порциями

Переход на дробное питание, т.е. питание каждые 2 или 3 часа, исключительно малыми порциями.

Достаточное количество воды

Регулярное пополнение организма чистой водой, примерно по 2 литра в день, что будет способствовать нормализации обмена веществ.

Регулярное занятие спортом

Для правильного распределения калорий нужно постоянно держать организм в тонусе.

Поделитесь с друзьями:

Оцените: