Йога при беременности

Беременность – непростой, волнительный и в то же время прекрасный период. Это девять месяцев приятных хлопот и одновременно переживаний. Очень важно во время беременности организовать благоприятные условия для нормального формирования и развития малыша в утробе.
Йога при беременности

Йога при беременности: польза или вред?

Множество различных способов поддерживать здоровье беременной существует в наши дни, к одному из которых можно отнести йогу, хорошо сказывающуюся на физическом и психологическом состоянии организма будущей матери и малыша.

Что нужно знать беременной до начала занятий?

Не смотря на то, что йога для беременных во многом полезна, до момента начала занятий лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить неприятные последствия. В соответствии с особенностями протекания беременности врач выберет оптимальную программу упражнений, если не имеется противопоказаний. Отказаться от занятий придется, если у беременной есть гипертонус матки, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, гестоз на поздних сроках, высокое артериальное давление. Но, в основной части случаев, при грамотном выборе программы, список противопоказаний минимален.

  Все болезни от нервов

В чем отличие стандартной йоги и йоги для беременных?

Йога для женщин в положении отличается от стандартной йоги комплексом упражнений. В первом случае они направлены на постановку правильного дыхания, поддержания физической формы, создания гармонии. Здесь упражнения выполняются в облегченном варианте. Приступить к занятиям йогой можно еще в первом месяце прекрасного периода. В наши дни сделать это можно на специальных курсах с тренером либо в домашних условиях самостоятельно.

Йога при беременности

Что дают занятия йогой беременным?

Йога во время беременности позволяют наладить здоровье, поддерживать физическую форму, подготовить тело к непростому процессу родов, организовать благоприятные условия для формирования и развития ребенка. Такой вид занятий дает возможность правильно управлять дыханием, разрабатывать ткани, мышцы, суставы, делая их упругими и податливыми, улучшить кровоток. Йога отлично отражается на самочувствии женщины, находящейся в интересном положении.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!