Йога при температуре

Люди, которые практикуют йогу, считают, что знают способ, как уберечь себя от сезонных заболеваний с помощью одних только асанов. Но разрешена ли йога при простудных и вирусных заболеваниях, тем более, если у человека поднимается температура.

При простуде йога помогает повысить иммунитет и настроить организм на волну выздоровления. Советуют выполнять упражнения на:

  • дыхание;
  • вращения грудной клетки;
  • волна;
  • глубокие наклоны;
  • скрутка;
  • поза верблюда.

Такие упражнения, если выполнять их постоянно, помогут укрепить организм в целом. Бороться с вирусами помогают лейкоциты, которые образовываются в области грудины. Если выполнять перевернутые асаны, лейкоциты вместе с кровью переходят в область носоглотки и головы, тем самым, облегчая симптомы простуды.

Как выполнять упражнения во время болезни

Дыхание – основной показатель состояния больного человека во время занятий йогой. Чтобы еще больше не навредить, нужно очень внимательно следить за своим дыханием.

  Гуава

Нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Нельзя сильно напрягаться, должны еще оставаться силы после занятий.
  2. Время на выполнение упражнений нужно максимально увеличить и растянуть перерывы между асанами.
  3. Соблюдать питьевой режим и периодически протирать тело влажным теплым полотенцем.
  4. Если появились трудности в дыхании, сразу же делается перерыв.
  5. Дополнительно к йоге рекомендуют применять ингаляции.
  6. Хорошо высыпаться.

Нужно понимать, что одного только правильного настроя на выздоровление будет недостаточно. Необходимо внимательно прислушиваться к своему организму. Йога при простуде поможет только в случае правильного выполнения всех рекомендаций.

Если у человека повышается температура тела, занятия йогой строго противопоказаны. Они могут только усугубить состояние. Нужно подождать, пока температура спадет и ее не будет хотя бы сутки и только после этого осторожно потихоньку начинать занятия для снятия остаточных симптомов простуды.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!