Здоровье

Соль и сахар
В наши дни выражение «всё в меру» стало боевым кличем для приверженцев осознанного питания по всему миру, но когда доходит
Подробнее
Лечимся сиренью
Цветущая весной сирень восхищает красотой и ароматом цветов. Их яркие грозди от нежного сиреневого до темно-лилового оттенка очень приметны, радуют
Подробнее
Мечта похудеть
Многие из нас мечтают похудеть, но многим ли удалось? Лишний вес – проблема каждого четвертого соотечественника. Ожирением начинают страдать не
Подробнее
ЗОЖ: с чего начать
Слишком часто, когда мы начинаем правильно питаться и выполнять физические упражнения, нашего терпения хватает лишь на несколько дней или недель,
Подробнее
Продукты для настроения
Наше настроение не всегда зависит от окружающей обстановки. Нередко причиной депрессии становится дефицит определенных веществ в питании. Что же требуется
Подробнее
Йога от бессонницы
Те, кто недооценивает значение сна, в будущем могут столкнуться с серьезными последствиями хронического недосыпания: нервозность, стрессы, рассеянность, апатия. Более всего
Подробнее
Набор мышечной массы
Бодибилдинг в сознании большинства людей стойко ассоциируется с гипертрофированными мужчинами весом далеко за 100 кг. Это произошло не случайно: объем
Подробнее
Мисвак
Чистка зубов относится к категории каждодневных необходимых ритуалов. Все мы привыкли к зубным щеткам традиционной формы, причем многие даже не
Подробнее
Опасность для здоровья
Сегодня многие люди стараются питаться экологически чистыми продуктами и вести здоровый образ жизни. Но при этом они забывают об опасностях,
Подробнее
Мужское здоровье
Мужское здоровье — сколько разговоров сейчас вокруг него. И все потому, что оно очень сильно страдает от современного образа жизни,
Подробнее

Скандинавская ходьба – ключ к здоровью!

Это простой способ поднять тонус организму и вести здоровый образ жизни.

Секрет ходьбы

Заключается в палках (нордики), которые могут быть из разных материалов. При ходьбе они приводят в действие до 90% мышц.

Преимущества перед обычной ходьбой

  • Уничтожение на 22 % больше калорий.
  • Усиленное потребление кислорода на 23%.
  • Увеличение сердечных сокращение на 16%.

Постоянные тренировки способствуют укреплению мышц шеи, позвоночника и спины. Эффективность таких ежедневных тренировок на свежем воздухе подтверждена исследованиями, проводимыми в Финляндии.


Поделитесь с друзьями:

Оцените: