Как поддержать человека в депрессии

  1. Депрессия: как подобрать нужные слова
  2. Фразы «против»
  3. Фразы «против»
  4. Видео

Депрессия: как подобрать нужные слова

Мы недооцениваем силу слов не только в лечении ментальных расстройств, но и в повседневной жизни. Мы можем ляпнуть здесь, не промолчать там, и забыть об этом через секунду. Но когда рядом с нами находится человек в депрессии или в депрессивном эпизоде, он может не только запомнить эти слова, но они будут также «использованы против него в суде», в котором он и обвиняемый, и присяжный, и судья.

Как поддержать человека в депрессии фото

Кроме того, если мы гиперчувствительны и склонны к самоуничижению, нам достаточно одной подтверждающей нашу мрачную теорию фразы или мысли — и нам станет хуже. Поэтому примеры ниже стоит принять к сведению не только тем, кто наблюдает за депрессией близкого человека, но и тем, кто не умеет поддерживать самого себя. Я вот потихоньку учусь себя утешать, потому что никого нет рядом. И наплевать, что на меня сегодня странно покосился мужчина в магазине, когда я гладила себя по руке и шептала «я рядышком, мы прорвёмся, держись».

Фразы «против»

  • Ты прикладываешь недостаточно усилий для улучшения своего состояния
  • Что мы слышим: ты ленивый и безответственный человек, который хочет страдать.

  • Ты преувеличиваешь, хватит драматизировать
  • Что мы слышим: твои чувства для меня не важны, я считаю их глупыми и необоснованными.

  • У тебя нет причин для депрессии
  • Что мы слышим: ты имеешь право страдать только по тем причинам, которые я понимаю.

  • По тебе и не скажешь, что у тебя депрессия
  • Что мы слышим: я не верю, что тебе плохо.

  • Сюда же относится «просто займись спортом и начни общаться с друзьями», «улыбнись уже, сколько можно ходить с кислой миной», «ты просто хочешь привлечь к себе внимание», «это всё в твоей голове», «у меня было хуже» и «прекращай ныть и просто радуйся тому, что имеешь».
  Каким знакам приносят счастье служебные романы

Фразы «за»

  • Ты мне очень дорог(а)
  • Ты имеешь полное право переживать и плакать, и здесь нет твоей вины
  • Я буду рядом, тебе не придётся бороться с этим в одиночестве
  • Я готов(а) тебя выслушать и хочу понять, что с тобой происходит
  • Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче?
  • Давай вместе попробуем обратиться к психотерапевту?
  • Тебе станет лучше, мы обязательно справимся

Депрессия — это не выбор. Мы не выбираем генетическую предрасположенность, химический дисбаланс или травматичный жизненный опыт. Когда мы страдаем от депрессии, мы заперты внутри собственной головы и не анализируем внешнюю реальность. У нас нет моральных сил выслушивать советы или защищаться от осуждения и обесценивания. Всё, что нам нужно — это понимание и крепкие объятья, напоминающие о том, что мы нужны в этом мире. И помощь грамотного специалиста, конечно же.

Пожалуйста, будьте терпеливы и не забивайте на нас, если мы вам небезразличны. И что ещё важнее — не дайте нам забить на самих себя. Именно это депрессия заставляет нас делать.

Видео по теме:

Похожие статьи

Оцените:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *