Какие выбрать витамины, если вам за 45

Женщины практически всегда нуждаются в приеме дополнительных витаминов, стрессы и плохое питание, различные заболевания, вредные привычки, все это не позволяет организму получать нужную порцию полезных веществ.

Именно поэтому чтобы меньше болеть и не стареть необходимо, принимать дополнительные витаминные препараты. 45 лет период, когда климакс уже близко, поэтому необходимо постепенно начать заместительную терапию, подготовить организм.

Что нужно принимать, что входит в состав:

  • токоферол;
  • витамины группы В;
  • витамин С;
  • пассифлора;
  • примула;
  • витамин Е и другие компоненты.

Название витаминов при климаксе укажет врач, а для себя можно подобрать БАДы или отдельные комплексы витаминов, где есть самое необходимое.

При менопаузе полностью меняется организм. Появляется риск повышенной ломкости костей, а также ослабление зрения, появляется хроническая усталость. Также страдает нервная система, появляется обидчивость, раздражение. Поэтому очень важно, чтобы женщина принимала кальций, витамины группы В, магний и другие витамины и элементы. При потере волос нужно принимать цинк, селен. Витамин С дарит упругость коже, молодость и красоту, поэтому необходимо обязательное присутствие его в составе.

Лучше покупать комплексные препараты, где есть все необходимые вещества. Можно взять БАДы с гормона заместительной терапией. Такие как Эстровэл, Климадинон Уно.

Не стоит покупать обыкновенные дрожжи. Они конечно содержат группу витаминов В, но увеличивают аппетит, а соответственно и вес. Лучше взять витамины Берокка. Они хоть и дорогие, но очень полезные.

  Как выбрать зубную пасту для красоты зубов

Вместо кальций Д3 Никомед, который обычно берут женщины лучше приобрести кальций цитрат. Он не образует камней в почках и более эффективно усваивается.

Вместо Омега 3 от Допель Герц можно попить обычный рыбий жир. Однако им также не стоит увлекаться.

Очень хорошо себя зарекомендовали витамины БАДы: Лора, Циклим, Допель Герц актив Менопауза. Для красоты кожи подойдут Витрум Бьюти, для волос Пантонавигар, Перфектил. Словом каждую проблему можно решать как в комплексе, так и отдельно.

Не стоит слишком экономить на своем здоровье, это потом откликается потерей самых нужных для красоты вещах: тускнеют и выпадают волосы, ломаются ногти, появляются морщины, болят суставы. Очень важно, чтобы в комплекс витаминов входил Биотин.

Не соглашайтесь на дешевые заместители лекарств, лучше возьмите Витрум, зато сразу почувствуете прилив сил. Витамины нужно принимать курсом, делая перерыв не более 1-2 месяцев. Не бойтесь, что пьете их часто, часть из них все равно не усваивается организмом. Обязательно проверьтесь, нет ли онкозаболеваний. При них витамины принимать категорически нельзя.