Можно ли похудеть не ев после 6?
Холодильник на замок, все припасы спрятаны так, что даже опытный сыщик еле найдёт… Всё! На часах 18.00
Днём можно и гамбургеры с тортами вприкуску. Ты же двигаешься, ты же не сидишь в офисе целыми днями! Ты же ходишь везде и всюду пешком, а не ездишь на транспорте! Поэтому всё обязательно сожжёшь!
Но вот вечерние углеводы — сущее зло. Вот поешь на ночь — всё сразу вылезет на твоих бочках, животике, бёдрах. Ты скоро спать, вот калории и будут откладываться, а не сжигаться.
Именно так и думают свято верующие в то, что вечерние углеводы — наказание для фигуры.
Уф! Как же хочется уже приступить к развенчанию этого мифа!
Все необходимые вещества наш организм усваивает вне зависимости от времени суток. У него нет такой кнопки, которая бы в 6 вечера сигналила «Отбой! Отбой! Все углеводы в жир!» В твоём организме инсулин выбрасывается абсолютно каждый раз, когда ты ешь углеводы.
Если днём ты употребляешь больше калорий, чем тратишь, тебя не спасут вечерние диеты! Важно двигаться и соблюдать баланс по калориям, белкам, жирам и углеводам в течение всего дня.
Какие ждут результаты
Обычно вечером мы приходим домой очень голодными. Если ты не дашь своему организму возможность удовлетворить это чувство голода, в том числе сложными углеводами, тебя ждут:
- беспокойный сон и трудности с засыпанием,
- гастрит, и хорошо, если только он,
- повышенный уровень стресса и риск перееданий,
- зверский аппетит и потребность в простых углеводах, которые быстрее снимают острый голод, уже на следующий день.
Это не значит, что перед сном стоит наедаться плюшами. Но и не бойся вечерних углеводов, обвиняя в лишних сантиметрах на талии.
Как у тебя вообще с этим дела? Всё ещё запираешь холодильник после 18.00?
