Самые опасные тренажеры для женщин

Давно известно, что для хорошего самочувствия надо заниматься спортом. В связи с этим появилось огромное количество тренажерных залов, где можно тренироваться, становиться более выносливыми и здоровыми, поддерживать стройность фигуры. Но мало кто знает, что далеко не все тренажеры являются безопасными для женщин. Специалисты назвали несколько тренажеров, которые лучше обходить стороной.

Прежде всего, стоит быть осторожной во время занятий на тренажере со сведением и разведением ног. Обычно используется такой тренажер, чтобы уменьшить объем бедер. Эксперты убеждены, что локального похудения не бывает. Чтобы уменьшить объем бедер, надо похудеть в целом придерживаться определенного питания. Данный тренажер может оказаться неэффективным. Но на нем можно травмироваться, если перекинуть часть нагрузки с мышц на связки. Такое происходит, если выполнять упражнения рывками.

  Чем опасно нарушение работы органов ЖКТ

Приседания в машине Смита также могут оказаться опасными, поскольку гриф движется прямолинейно. Это опасно для спины и коленей, потому что движение получается неестественным для человека. Чтобы не навредить себе, стоит отказаться от занятий на таком тренажере.

Нажим ногами лежа может оказаться опасным, если отрывать поясницу и слишком сильно сгибать колени. Тогда нагрузка распределяется неравномерно, очень легко себе навредить в таком положении. Если заниматься на этом тренажере все-таки хочется, стоит попросить, чтобы инструктор проследит, как выполняется это упражнение и при необходимости поправил выполнение.

Выполнять тренировку в тренажерном зале надо осторожно. Если не следить за выполнением определенных упражнений, очень просто себе навредить.