Обществу сегодня приходится жить в ускоренном темпе, и потому у каждой второй женщины наблюдается нестабильность эмоционального состояния, которое самым негативным образом отражается не только на внешности, но и всем организме. Чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту требуется выполнение некоторых незыблемых правил. Это тяжелый труд, но те, кто серьезно относится к уходу за собой, добиваются колоссальных результатов.
- Контролировать гормональный фон. Когда гормоны находятся в стабильном состоянии, менструальный цикл отрегулирован. Чтобы осуществлять здоровый стиль жизни, всем девушкам необходимо уделять пристальное внимание этому вопросу. Если этого не делать, то могут сформироваться затруднения со здоровьем. Особенно это касается молодых девушек, беременных женщин, и всех, кто находится в фазе наступления климакса. В эти периоды создаются идеальные условия для развития патологий, поскольку происходят всплески гормонов. Правила предписывают своевременное посещение гинеколога, маммолога. В профилактических целях нужно регулярно проводить УЗИ, а дома пальпировать грудь, чтобы не проследить появление уплотнений и новообразований.
- Следить за эмоциональным состоянием. Известно, что все болезни от нервов, и это правда. Если произошел нервный срыв, необходимо постараться успокоиться. Если этого не сделать, через неделю можно попасть на больничную койку. Нужно стараться исключать стрессовые состояния, или хотя бы не поддаваться перевозбуждению. Если самостоятельно себя релаксировать не получается, имеет смысл обратиться к помощи растительных средств — фитопрепаратам, чтобы стабилизировать расшатанные нервы, заняться йогой. Словом, необходимо стремиться к позитивному мышлению. Хочется предупредить, что самолечение недопустимо, а переход к транквилизаторам – крайняя мера, разрешенная врачом.
Необходимо принимать витамины. Кстати, монодиеты в повседневном рационе могут провоцировать нервные расстройства, и отрицательно сказываться на гормональном фоне. Так что, если заметили у себя такие отклонения, лучше исключить эти диеты из своей жизни. Есть еще и другие правила. К примеру:
- не следует перекусывать, особенно фастфудами;
- не наедаться на ночь;
- не заниматься самолечением;
- не набирать лишние килограммы.
Все это ведет к ухудшению самочувствия. Поэтому дисциплинированный распорядок жизни, это и есть правила, помогающие оставаться здоровой, красивой и жизнерадостной. А это очень важно для каждой женщины, для ее счастья.
